早晚一杯纯牛奶的好处（早上喝一杯纯牛奶有什么好处）

1. 增强身体营养摄入：纯牛奶含有大量蛋白质、钙质和微量元素，可有效补充人体所需营养物质。

2. 促进钙的吸收和骨骼健康：喝纯牛奶有助于促进钙的吸收，对儿童成长和中老年人骨骼健康有益处。

3. 改善肠道健康：早晚喝一杯纯牛奶对肠道补充水分、软化大便有利，通常可促进大便顺畅排出。