面试的时候很紧张 怎么办

面试的时候很紧张 怎么办

首页维修大全综合更新时间:2023-09-11 22:03:57

面试的时候很紧张 怎么办

求职面试的时候,有紧张情绪是正常反应,特别是对于刚走向社会的毕业生来说这种紧张感尤为明显。适度的紧张有利于能力的发挥,但是过度紧张就糟糕了,很可能平时的水平发挥不出来,致使面试失败,失去心仪的工作岗位。下面围绕自信心的提升和心态的调试,介绍几个消除面试紧张的有效方法,希望对你有帮助。

1、自我暗示,提升自信心。

当我们感觉到紧张的时候不妨给自己一些自我暗示。科学研究表明,自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在面试之前我们可以适当给自己一些自我暗示,比如对自己说“我能行”、“我是最棒的”、“我一定可以面试成功”之类的话其实可以增强自己的自信。

2、注重着装,提升形象。

事实证明,一身漂亮有品位的着装能提升个人的自我认同感和自信心。所以面试前,一定要选择一身合适的衣服。比如,男性可以买一套名牌西装,一双喜欢的皮鞋、一条气质优雅的领带;女性可以通过适当的化妆,穿着一身大方得体的职业服饰来提升自己形象。这些都能大大提升自信心,提升面试官对自己的好感度。

3、调整心态,刻意看淡结果。

一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。面试之前需要把自己的心态调整好,不要把这一次面试看得太重,一定要用平常心去对待面试。和自己说只要尽力了,那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了,那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。

4、放慢语速,逻辑清晰。

面试太紧张可能会让你变得语无伦次,所以在面试的过程中一定要放慢语速。在开始回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么,想清楚回答的思路再回答。回答的语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你说的内容,也会给人一种你很紧张的感觉。说话太快也容易出错,所以大家一定要控制好自己的语速。

5、进行多次深呼吸。

进入面试室之前自己作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”,连续进行三轮深呼吸一般就会大大缓解紧张情绪。深呼吸法是经很多人验证的克服紧张的一种生理调适方法,非常管用。

6、模拟面试,充分准备。

准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响。你花越多时间去准备面试,那么你就对面试成功越有信心。所以大家一定要充分地准备好自己的面试。包括对公司或单位的一些了解,还有对自身优势的一些熟悉等等。在面试之前,一定找人模拟一下面试的场景,想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题,平时练习的多了、懂得知识多了,自然就会越来越有自信,在面试时就会从容应对、减少紧张感。





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