求职面试的时候，有紧张情绪是正常反应，特别是对于刚走向社会的毕业生来说这种紧张感尤为明显。适度的紧张有利于能力的发挥，但是过度紧张就糟糕了，很可能平时的水平发挥不出来，致使面试失败，失去心仪的工作岗位。下面围绕自信心的提升和心态的调试，介绍几个消除面试紧张的有效方法，希望对你有帮助。
1、自我暗示，提升自信心。
当我们感觉到紧张的时候不妨给自己一些自我暗示。科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在面试之前我们可以适当给自己一些自我暗示，比如对自己说“我能行”、“我是最棒的”、“我一定可以面试成功”之类的话其实可以增强自己的自信。
2、注重着装，提升形象。
事实证明，一身漂亮有品位的着装能提升个人的自我认同感和自信心。所以面试前，一定要选择一身合适的衣服。比如，男性可以买一套名牌西装，一双喜欢的皮鞋、一条气质优雅的领带；女性可以通过适当的化妆，穿着一身大方得体的职业服饰来提升自己形象。这些都能大大提升自信心，提升面试官对自己的好感度。
3、调整心态，刻意看淡结果。
一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。面试之前需要把自己的心态调整好，不要把这一次面试看得太重，一定要用平常心去对待面试。和自己说只要尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。
4、放慢语速，逻辑清晰。
面试太紧张可能会让你变得语无伦次，所以在面试的过程中一定要放慢语速。在开始回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚回答的思路再回答。回答的语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你说的内容，也会给人一种你很紧张的感觉。说话太快也容易出错，所以大家一定要控制好自己的语速。
5、进行多次深呼吸。
进入面试室之前自己作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，连续进行三轮深呼吸一般就会大大缓解紧张情绪。深呼吸法是经很多人验证的克服紧张的一种生理调适方法，非常管用。
6、模拟面试，充分准备。
准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。所以大家一定要充分地准备好自己的面试。包括对公司或单位的一些了解，还有对自身优势的一些熟悉等等。在面试之前，一定找人模拟一下面试的场景，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，平时练习的多了、懂得知识多了，自然就会越来越有自信，在面试时就会从容应对、减少紧张感。
