每天做十分钟的空腹有氧有什么变化（每天空腹有氧40分钟一个月效果）

每天做十分钟的空腹有氧运动，能够带来许多身体和健康方面的变化。

首先，有氧运动可以提高心率和呼吸，促进全身血液循环，增强心肺功能。

其次，十分钟的有氧运动可以有节奏地燃烧脂肪，减少体内脂肪含量，提高新陈代谢，有助于减肥和塑造身材。此外，有氧运动可以促进身体内荷尔蒙的正常分泌，使人感到更加愉悦和精力充沛。

最后，有氧运动可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生率，提高生活质量。因此，每天坚持做十分钟的空腹有氧运动，对身体健康和全面发展非常有益。