维生素b12和叶酸哪种食物中含量多(中老年叶酸维生素b12)

维生素b12和叶酸哪种食物中含量多(中老年叶酸维生素b12)

首页维修大全综合更新时间:2025-11-11 17:08:07

维生素b12和叶酸哪种食物中含量多

叶酸的话,蔬菜,特别是绿叶菜里面所包含的叶酸,里面含量都会比较高的。

维生素b12含量高的食物,有动物肝脏类,肉类,牛奶鸡蛋等。

维生素B12。1. 维生素B12:分布在动物性食品中,如内脏、肉类、蛋类、鱼类和贝类等。部分乳制品也可能含有;

2. 叶酸:存在于动物内脏、蛋类、豆类和菠菜等食物中。牛肉和香蕉等其他食物也可能含有一定的叶酸。鹅肝、猪肝和鸡蛋等食品既含有维生素B12,也含有叶酸

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