早晚伸懒腰好处（伸懒腰的十大好处）

1、帮助清醒头脑：伸一个懒腰可以使流入头部的血液量增多，从而可以增加大脑的供血及供氧量，可以帮助减轻瞌睡感，使大脑更加的清醒，思维也更加敏捷。

2、缓解身体疲劳：而且在伸懒腰的时候可以使全身肌肉收缩与舒张，以此可以增强肌肉内血液流动，排出肌肉内代谢废物，帮助消除疲劳感，使精气神更足。

3、增强腰部力量：在伸懒腰时通常会活动到腰部肌肉，经常伸懒腰可以使腰部肌肉更加强壮有力，同时可以保持脊柱在正常位置，预防发生脊柱弯曲而造成驼背的情况。