压抑太久会怎么样（压抑太久了怎么释放）

人的心情压抑久了，得不到释放，就会出现心境低落、思维缓慢、焦虑忧郁、烦躁，对周围的事物都提不起兴趣，缺乏精力，工作效率降低等等现象，这对身心发展是不利的。

因此，要懂得及时调整自己的心理状态，当压力大时，要及时让压力发泄出来，可以听听音乐或者是做运动跑跑步，保持良好的心理状态。