欧米伽3是什么（鱼油推荐排行榜第一名）

关于这个问题，欧米伽3（Omega-3）是一种必需脂肪酸，它是指人体必须从食物中摄取，因为人体无法自行合成。欧米伽3主要存在于鱼类、植物油、坚果和种子等食物中，常见的欧米伽3包括α-亚麻酸、EPA和DHA。欧米伽3对人体健康有很多益处，包括心脏健康、脑部功能、关节健康、免疫系统和眼睛健康等。