根据人类生长的自然法则，一个月长高5厘米不太好实现。不过可以穿一个跟高的鞋子，或者鞋子里放个内增高，来让自己高一点。
你可以制动一个运动计划，每天都要进行适量的运动，这样就有利于身体健康与发育，就能快速长高。
也可以保持对自己身体充足的营养，吃一些有利于身体吸收的东西，让身体快速长高。还可以吃一些钙维生素，让骨骼快速生长发育
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