怎样才能一个月长高5厘米（怎样一个月长高10厘米）

1. 无法一个月长高5厘米。
2. 因为人的身高主要受到遗传和生长发育期的影响，无法在短时间内通过任何方法快速增长身高。
3. 身高的增长是一个长期的过程，需要合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及良好的生活习惯来促进身体的健康发育。
如果想要达到理想的身高，需要长期坚持这些健康的生活方式。

要想增高不要偏食增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。生活上不抽烟喝酒，不熬夜，按时睡觉。每天一袋纯牛奶，可以打篮球，跳绳，经常向上跳，多喝汤少吃零食，这些都可以促进长高。