让心静下来可以有以下几种方法：
1. 维持规律的作息时间：早睡早起，每天尽量保持充足的睡眠时间，有利于调整心态，让情绪变得更加稳定。
2. 增加户外运动：适当进行有氧运动，比如散步、慢跑、打太极拳等，可以让人放松心情，缓解压力，让自己的心静下来。
3. 学会冥想：可以在安静的地方静坐，并试着集中注意力，将注意力集中在呼吸上，不要想其他事物，每次持续30-60分钟即可。
4. 调整心态：遇事要冷静，不要急躁，换位思考，多些理解与包容，不要轻易发脾气。
5. 多跟积极向上的人在一起：跟积极向上的人在一起聊天，你会发现他身上有负能量。
6. 学会专注：静心专注的人往往能心如止水，不被其它因素所干扰，一心一意。要学会放下其它东西，只有这样才能心无旁骛，才能将你的精力全部放在一件事情上。
7. 避免噪音干扰：要想静心，就需要远离噪音，尽可能的让周围的环境安静下来，保证周围没有干扰你的声音。
8. 培养兴趣爱好：可以抽出一点时间去做自己喜欢的事情，爱好可以帮助你陶冶情操，让你的心情变得愉悦，让你变得更加安静。
9. 不要过多说话：说话会消耗人的能量，所以静心的人应该尽可能避免过多的交流和说话。
10. 放慢生活节奏：静心的人生活节奏不能太匆忙，匆忙的生活节奏会让人的心情变得焦虑和烦躁，所以应该尽可能让自己的生活节奏放慢下来。
以上方法都是比较常见的静心方法，可以根据自己的实际情况选择合适的方法来缓解自己的情绪。
