每天快走60分钟一个月后的变化（每天快走30分钟一个月后的变化）

每天快走60分钟，一个月后会有很多变化。首先，你的身体会变得更加健康，因为快走是一种有氧运动，能够提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环。

其次，你的体重可能会减轻，因为快走能够消耗大量的卡路里，有助于减少脂肪并改善身体组成。

此外，你的心理状态也可能会得到改善，因为运动能够释放内啡肽，这是一种天然的快乐荷尔蒙，能够提高情绪并减轻压力。

最后，你的身体会变得更加灵活和协调，因为快走需要你的身体各部分协调运作。总之，每天快走60分钟，一个月后你会变得更加健康、苗条、快乐和灵活。

每天快走60分钟，最好是在饭后一小时走，一个月后会减肥，有糖尿病的人血糖会下降。