8000米长跑该怎样跑（10000米跑步怎么练习）

8000米长跑应该以节省体力为前提条件，因为8000米已经属于长跑的范围了，前期需要先跟上大队伍就行跑就行，但不能和第一名距离太长，当最后剩下几圈的时候就需要保存剩余体力的前提下适当的进行加速，剩下最后一圈的时候就要彻底加速了。

8000米长跑要科学分配体力和最后两百米冲刺的策略跑步。8000米长跑是属于长跑运动，如果一开始就用力跑，一个人的体力是不限的，8000米全程用力跑是不可能跑完，所以要科学分配体力，按照400米运动场那就是20圈，如果是业余爱好者，那么一圈平均能跑一分30秒，那么19圈是28分30秒，最后一圈再跑1分钟，这样的成绩也算是业余爱好者的高水平了。