八千米配速多少合适（3000米配速是越少越好吗）

八千米属于长距离跑步的，配速多少合适？

要看是比赛还是日常锻炼身体了？如果是比赛，男子专业选手每公里配速可能3分钟左右，跑完8公里用时24分钟左右，甚至配速更高。如果是锻炼身体为主，那么6分，7分配速都可以，微微出汗即可，不必太过于提速。

配速是复指每公里所需的时间。

时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。