节食的正确方法和技巧（最好最快最方便的节食方法）

节食的正确方法是要循序渐进，一天三顿应正常吃好，一日三歺，摄取包括碳水、蛋白类、水果蔬菜等多样食物，只是别吃九、十分饱，七、八分饱就可以了，不能完全不吃饭，或一天一顿、二顿，晚歺不吃。