请问单脚跳的高还是双脚跳得高（单脚跳和双脚跳哪个对膝盖压力大）

一般采用单脚起跳摸高，单脚起跳一条腿是摆动腿，能协助塌地的另一条腿迅速挺起，而双脚起跳则是用双脚的力量往上起跳比单脚费力。所以，单脚起跳比双脚起跳要高的高。

助跑单脚起跳，可以最大限度的将水平速度转化为垂直速度，助跑双脚起跳，很难将水平速度转化为垂直速度。肯定是单脚助跑起跳更高。你说的情况其实是你没有掌握助跑单脚起跳的要领，你的弹跳力要比你同学的好太多了，原地双脚起跳可以抓框，如果掌握要领，你助跑起跳肯定有3米30以上的摸高成绩。