运动时心率多少才能达到减脂效果（运动心率在多少最减脂）

一般认为运动心率达到150以上可以达到减脂效果。

心率并非越大越好，在运动过程中心率达到一定数值，可以更好的动用全身器官以及体液循环的流通，达到更高效燃烧脂肪的效果。一般心率达到150次以上，可以做到燃脂效果。然而准确的说，达到减脂的运动心率实际上没有具体数值，因为人只要运动，脂肪就会被消耗来提供能量，从而达到减肥的目的。

运动时心率这么多才能达到减脂效果

最大心率的60%-70%是可持续的最佳有氧燃脂区间，低于45%的最大心率无明显燃脂效果。