骨头炖什么最有营养（大骨头和什么食物炖最有营养）

骨头炖玉米：准备适量的排骨、玉米、胡萝卜、生姜、红枣和盐，先把所有食材都清洗干净，接着将排骨切成一块一块，玉米切成一段一段，胡萝卜切成一块一块，生姜切成一片一片，往锅里面倒水，等到水煮开后把排骨、胡萝卜放进去煮两分钟后捞出。

然后把所有食材都倒入瓦煲中，加水煮两个小时，最后放点盐就好了。