荞麦皮和燕麦片哪个好（荞麦片和燕麦片哪个好吃）

燕麦片尽管营养丰富，但一次不能吃得过多，不然有可能导致胃痉挛或是肠胃胀气，故务必适当进餐，这一点也是不能忽视的。

燕麦比荞麦的优势是蛋白质、钙、铁、硒的含量较荞麦高，所以对于平时缺乏蛋白质，和想要补钙的人群来说，谷类食物可以选择燕麦。

荞麦比燕麦的优势在于，膳食纤维含量比较高，以及维生素E含量也较高，具有抗氧化，抗衰老的作用。

荞麦皮没有经过加工，吃起来口感不好，燕麦经过加工处理下，用开水加热一下就可以直接食用。当然是燕麦好。