晚餐最佳时间是几点（老人晚餐吃什么最好）

答：晚餐最佳时间是19点（晚7点）。按照时间来说，常人18点下班，18：30到家做饭，19点开饭。

按照生理来说，19点吃饭，19：30到20点活动身体，20点到20：30休闲娱乐，20：30到21洗漱刷牙。21点睡觉。

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。

　有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)