一天跑多少次较好（跑全程一天跑几次最好）

一天可以跑一次步。生命在于运动，跑步是一种非常好的运动，可以增强体质，增加肺活量，提升人的精神气质，身材也会变的好看，有人早上起来晨跑，也有的晚上跑，其实人的体育锻炼最好时间，应该是下午四点到六点半左右。愿所有人都有一个适合自已的运动，快乐生活。

一天最好跑一次，根据个人的性质可以晨跑夜跑可以中间时间段跑，但是一定要注意不要在高温炎热的天气跑，很容易诱发中暑各种身体不适，锻炼身体一定是对自己的机能是要好的，这样才能保证锻炼的意义。跑步是一种很好的有氧运动，加强自身锻炼，每天都有好的心情。