一天可以跑步几次（跑步40分钟一周三次）

看你的跑量，如果你一次只跑一公里，一天能跑个四五次是没有问题的。一公里慢点也就7分钟，随便抽点时间就能完成。

如果一次跑五公里以上，建议一天就跑一次，没必要多跑，浪费时间，对身体也会有损伤。可以跑步一次，然后做一次30分钟以上的无氧运动。

一天可以跑两次。但普通人最好一天跑一次，一天跑二次的人，一般是专业运动员或半专业运动员的训练方法。早上练习慢跑10公里，练耐力，下午练习速度跑或间歇跑，是为了提高速度。但乐跑的人也可以一天跑两次，早上跑5公里，下午跑5公里跑，完可以做做身体素质练习。