既晨跑又夜跑（晨跑夜跑交替）

如果您希望既进行晨跑又进行夜跑，需要根据自己的身体情况和实际情况制定适合自己的跑步计划，并注意以下几点：

1. 合理安排时间：两次跑步之间要有足够的休息时间，以充分恢复身体机能。晨跑可以在起床后空腹进行，注意不要过于剧烈，夜跑则尽量避免在晚上睡前进行，以免影响睡眠。

2. 保证充足睡眠和营养：晨跑和夜跑都会对身体消耗较多的能量，因此需要保证充足的睡眠和营养，以满足身体的需求。

3. 注意防护措施：夜跑时要穿着明亮的服装，或者佩戴反光器材，增加被车辆发现的概率；同时需要带上一些常用的防身工具，以防万一。

4. 根据天气调整跑步计划：在天气极端恶劣、雾霾等恶劣环境下，建议暂停晨跑和夜跑。

总之，无论何时何地进行跑步都需要注意身体健康和安全，制定合理的跑步计划，根据自身情况经常调整。