减肥多少斤消耗脂肪 正确减肥消耗脂肪过程（减肥要减掉多少斤才开始掉脂肪）

减肥是一项长期坚持的运动，一般来说多做有氧运动，并且控制自己饮食中脂肪的摄入，长期坚持下来就可以减肥，从理论上来说，人体在有氧运动半小时之后，就开始消耗脂肪，脂肪燃烧后，通过毛孔变成汗液排出体外，具体的燃烧脂肪的量和减肥的周期，要根据运动的强度和饮食的规律性来决定，另外由于个人体质的不同，所以消耗脂肪的过程也会有所不同，从理论上来说控制饮食外加有氧运动，坚持一个月左右就可以达到减肥目的。