自卑是什么意思

自卑是一种心理状态，通常指个体对自己的价值感和自尊心的不自信或低估，或者是对某种能力或特征的感到不足或羞愧。

自卑的源头有很多可能，包括早年的教育、社会环境等等。

自卑的人往往感到自己不足以达到标准，更容易受到他人的批评和否定，同时也会出现心理和生理问题，比如焦虑、抑郁和身体上的不适等。

为了克服自卑，一个人可以通过增强自信心、培养积极的心态、学习新技能等方式来提高自己的价值感和成就感。

但最关键的是意识到自卑的源头，并尝试去改变那些负面的想法和看法，像挑战自己的负面信念、寻求支持和建立健康、积极的生活方式等等。

这需要一个人的积极性和耐心，但一旦成功，将会极大地提升一个人的成长和幸福感。