1000米跑完难受怎么办（跑完1000米特别难受怎么缓解）

跑完以后、再缓慢的继续慢走一段路、再休息一下，坐坐十几分钟后、吃点易消化的食物，调整好呼吸、闭目养神、听听音乐、过了半天应该是会恢复体力的。

短期内不要再有激烈的运动、吃点营养品、劳逸结合，晚上要有充足的睡眠时间、一段时间以后就好了。

跑完一千米难受这说明你的运动量超过了身体的信号，这时侯我们应该躺下来静静的注意一下，切忌不要喝凉水，可以喝点生理盐水，然后再深呼吸，保证身体的各项体能的回复，当然也要记得下次体育锻炼要有个度，不要超过身体的负荷最好。