健身一周6练怎么样（健身一周三四练建议）

一周6次健身计划对健身目标和个人健康状况有很大影响。对于初学者或有既往受伤史的人来说，它可能太激烈，会增加受伤风险。

对于有经验的健身者，每周6次训练可以帮助提高体质、力量和肌肉增长。然而，至关重要的是要确保有充足的休息和恢复时间，并根据需要调整训练计划。定期咨询医疗专业人员以监测进展和避免过度劳累非常重要。