半个月时间怎么训练能完成3000米长跑前提是三年没跑过步了以前能跑完现在不知道了该怎么训练呢（3000米跑步训练方法一周见效）

首页维修大全综合更新时间：2025-12-09 03:26:47

半个月时间怎么训练能完成3000米长跑前提是三年没跑过步了以前能跑完现在不知道了该怎么训练呢

要想半个月时间内能完成3000米长跑，首先思想上一定要坚定信念，而且只要每天逐步加量练，半个月时间完全能跑下来！

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