早晚快走一小时一个月瘦多少

早晚快走一小时，每天坚持，一个月一般可以瘦掉2-4公斤左右。快走可以刺激身体代谢，加速燃烧脂肪，同时也可以锻炼身体的耐力和心肺功能。除此之外，快走还有助于改善血液循环，降低血压和血脂，提高身体免疫力。但需要注意的是，持续坚持快走才可以取得最佳效果，同时也需要配合合理的饮食和其他运动方式。