每天坚持踢毽子40分钟会怎样（每天早晨踢毽子30分钟好吗）

建议坚持一个月左右，这样效果会比较好，通常本草纲目毽子操一次时间控制在40分钟左右，大约燃烧卡路里300-500大卡，而1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，由此可以知道，减肥不是一天两天可以完成的，需要长期坚持才可以

坚持踢毽子能很好的煅炼身体，首先说它能使腿部脚部得到很好的舒展，使筋骨更加畅还能使视力手臂充分施展，收到良好效果。