如何补充维生素c才有效（补充维生素c的正确方法）

多吃富含维生素c的食物是最好的方法。像橙子，柠檬，柚子，草莓，猕猴桃，西兰花，青椒，菠菜等。这些都含有丰富的维生素c。也可以考虑使用维生素补充剂。