如何补充维c效果最好

1 最好通过食物来摄入维生素C
2 因为食物中的维生素C更容易被身体吸收，而且还能同时摄入其他有益的营养素。
3 吃一些富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、花椰菜、蔬菜等等，这样可以确保身体摄取足够的维生素C。

最好是用吃食物的方法来补充维c，因为这种方法最易吸收，最简便，比如吃橙子，弥猴桃等，也可以买些维c泡腾片去泡水喝，如果是还不够，可以直接补充维c片。