怎么集中注意力

注意力集中的方法：

1. 认知训练：进行同类匹配、观察认知等，保持大脑可塑性，提高注意力。

2. 视觉训练：利用纸牌记忆、字母数字游戏等，培养视觉感知加工，提高注意力。

3. 听觉训练：通过分辨声音音量大小、音色等，在追踪过程中训练听觉，提高注意力。

4. 制定计划表：严厉要求自己集中注意力做事情，制定计划有助于锻炼注意力。