为什么要无氧跑（经常无氧跑的优缺点）

无氧跑是一种高强度的有氧运动，通过在高强度下进行短暂的爆发性运动，能够有效提高心肺功能和肌肉耐力。

此外，无氧跑还可以帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧，达到减脂塑身的效果。

在短时间内快速燃烧体内糖分和脂肪，增强心血管系统功能，提高体温和新陈代谢，增强肌肉力量，是一种高效的运动方式。

无氧跑可以使身体更健康，提高体能水平，让身体更加强健和有韧性。

无氧跑是一种高强度的有氧运动，能够有效提高心肺功能和耐力，增强身体的适应能力。

通过无氧跑，可以快速增加体内激素水平，促进脂肪燃烧，有效消耗体内储存的能量和燃烧脂肪，有助于减肥和塑造身材。

此外，无氧跑还能够促进新陈代谢，提高身体的代谢率，增强免疫系统，有助于预防疾病。因此，无氧跑是一种既有效又健康的有氧运动方式，有利于改善身体健康和提升整体运动能力。