20岁男长期撸铁的后果

男人撸铁过度会导致过度的疲惫，身体承受不住。

首先，撸铁是男生锻炼身体的首要选择，可以通过大重量的撸铁锻炼增加男生的肌肉，看起来更加强健。

其次，健身房楼梯运动比其他的户外跑步之类的健身效果更明显，更容易看到效果。

第三，如果撸铁锻炼过度，会导致人的身体承受不住，会使乳酸堆积过多，疲劳过度。

对于进入青春期的20岁男生，每天撸铁不仅伤身体还会导致上课注意力不集中，身体疲惫，缺少活力，严重的还会影响以后的性生活。

所以要改掉这样坏习惯，可以集中精神把注意力放在学习，体育运动等。如果要说频率怎么控制，可以适当每周一次，到每15天一次。