半躺为什么更容易入睡（为什么平躺睡不着半躺反而易入睡）

刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”!唐代著名养生保健专家孙思邈在其所著的《千金要方·道林养性》中说:“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。”这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。

　　如果更具体些，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

二、不同睡姿的优缺点有什么

半躺着的时候仍处于比较放松的状态，这种姿势给大脑的信号就是要休息了，人在舒服的时候也很容易进入到睡眠状态，半躺的时候你进入到的是潜意识无意识的状态很容易快速入睡，有时候平躺着想睡觉，反而却睡不着，所谓无心插柳柳成荫，有心栽花花不开，就是这个道理。