15岁男孩怎么长高（15岁男孩长高怎么补救）

15岁的男孩子长高最关键的因素就是加强体育锻炼，打篮球是大部分男孩子喜欢的运动，对于长高也很有帮助，包括其他的体育运动项目，对于孩子长高，都有帮助。

再就是营养均衡，确保孩子在运动过程中有足够的营养补充，才能保证长高的同时又身体健康。

15岁在长高的过程中，首先家长应该在食物中多增加蛋白质的食物，多增加蛋白质有助于孩子的长个。

其次多晒太阳、多运动，多晒太阳可以激活维生素D，激活维生素D才能够帮助肠道钙的吸收，使骨骼坚强有力。多运动可以增加成骨细胞的活性，帮助孩子长个。

再次，要养成良好的生活习惯，早睡早起。因为生长激素是在晚上10:00睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有休息，生长激素的分泌量就会下降，就会对孩子的身高造成一定影响。