55岁女人几点睡觉好（55岁女性晚上深睡多少时间）

五十五岁女人几点睡觉比较好？

睡眠对每个人都很重要的，睡好了第二天起床，会让人精神焕发，脸色也会特别好，不管是男人还是女人最好都不要熬夜，特别是上了年纪的中年女人，最好的睡觉时间是十点钟左右，那个时候睡觉能有效的帮助人体代谢，对身体有好处

55岁女人几点睡觉????好，人一般情况下需要的睡眠时间为7到9小时不等，55岁女人????一般睡眠时间以7到8小时为宜，入睡时间在22：30到23：00之间比较好，睡前不要再从事剧烈运动和饮过多的水，也不要看很令人兴奋的电视剧或电影音乐之类的东西，保持心态平衡。