关于这个问题，如果一年没有开自动挡车，建议进行以下检查和保养：
1. 电池：长时间不使用会导致电池失去电量，需要检查电池是否需要更换或充电。
2. 轮胎：长时间静止会导致轮胎变形或气压不足，需要检查轮胎是否需要更换或充气。
3. 引擎油和冷却液：长时间不使用会导致引擎油和冷却液变质，需要检查并更换。
4. 刹车系统：长时间不使用会导致刹车系统生锈或阻塞，需要检查并清洗。
5. 空调系统：长时间不使用会导致空调系统漏气或堵塞，需要检查并清洗。
此外，建议在重新使用车辆前进行一次全面的维护和保养，以确保车辆的安全和可靠性。
如果您已经有一年没有开自动挡汽车了，需要进行以下几个步骤：
1. 检查车辆：检查汽车的各个部件是否正常，包括刹车、电气系统、轮胎和机油等。如果未正常工作，则需要进行维修和更换。
2. 进行适应驾驶：先进行一些简单的驾驶练习，例如在安静的道路上进行缓慢和平稳的驾驶，逐渐转向更复杂的道路，直到您感到舒适为止。在适应驾驶期间，建议有一位具有经验的驾驶员陪同。
3. 增加驾驶时间：随着您逐渐适应驾驶，您可以增加驾驶时间，进行更长的行驶和更高的车速。建议先行驶在相对安静的道路上和低峰时段。
4. 修复不安全行为：当您发现有不安全的驾驶行为时，需要及时立即修复。可以找专业驾驶指导教练进行帮助。
5. 提高自信心：在驾驶过程中要提高自信心，保持专注和集中注意力。
