差不多
1.挂面热量
首先我们要知道，挂面是什么制成的?它是由小麦粉加水制作成的，因此面条会吸水，如果煮熟之后，它的吸水量可以达到72%左右，因为热量并不高。煮熟的挂面热量大概是110千卡/100克。
2.米饭热量
相对于挂面来说，米饭的吸水性不是那么的强，因此热量来说要高一丢丢，可以达到116千卡/100克
两者差不多。在平时的生活当中，100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。
面条是用小麦粉制作而成的，制作的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，但是面条煮之后它的热量却不是特别高，100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。不过，就拿面汤来说，汤面的汤热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油，肉，热量也是很高的。面食不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且面食还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。
不过, 现实中很多人以为减肥期间得控制饮食，就是不吃饭或者少吃饭，但这是错误的。主食可以说是减肥期间最不能被忽略的食物。要知道，对于健身减肥的人来说，我们无需“谈之色变”， 它的热量并没有你想象的那么夸张。
