成年人适合练什么防身术（成人适合练什么防身）

成年人适合练的防身术有很多，如拳击、散打、泰拳、摔跤、柔术、中国跤、极真空手道等。

这些防身术各有特点，如拳击注重拳法，可以一击制胜；散打则结合了拳法、腿法、摔法等多种技法，可以全面应对各种攻击；泰拳则强调肘、膝等关节的攻击，威力巨大；摔跤则擅长通过摔倒对手来制服敌人；柔术则可以通过各种柔韧的动作来化解对手的攻击，并反制对手。

任何一种防身术都需要长期的训练和坚持，才能够真正掌握和运用自如。

在练习防身术的过程中，也要注意保护自己的安全，避免受伤。