每天晚上跑步一个小时 走路一个小时 能瘦哪（每天晚上跑步40分钟能瘦吗）

减重不等于减脂，先买个体脂秤，先测下每天减的是什么；如果是水份，意义不大

只要坚持首先瘦的是肚子和腿，假如你能做到不熬夜，少喝饮料，不吃拉积食品，多吃蔬菜和水果，屋里空调温度别调太低，别吃太多生冷，体内没有了寒湿，体重马上降下来（其实好多人肚子太大多数是体内有湿气）。