长期坚持憋气，可以提高自己的肺活量，让自己的肺更加的灵活，呼吸更加的通畅，在锻炼身体时也能够更好的帮助调整呼吸
增加肺活量肺活量可以通过练习憋气提升，有些人平时多走几步路或多干点重活就上气不接下气，主要是因为肺活量太低。憋气练习就是一个深呼吸的练习，可以通过深长缓慢的吸气、屏气、呼气完成。可以配合适当的运动来完...
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