单手提重物的正确方法（弯腰提重物正确方法）

单手提重物时，应使用手臂的力量而不是仅仅依靠手腕的力量，避免对关节造成过多的压力。

可以先将重物尽量靠近身体，确保手臂紧贴身体，再用手掌和手指握住物品，保持手臂稳定，然后缓慢地提起物品。在行走时，应保持身体平衡，避免左右摇晃或上下颠簸，以免对腰部造成过多的压力。