形容自己是棋子的成语

任人摆布、听人穿鼻、身不由己、不由自主可形容自己是棋子。

解释：

1、任人摆布：听凭别人操纵处置。

2、听人穿鼻：听：任凭；穿鼻：牛鼻子穿桊。比喻听凭别人摆布。

3、身不由己：受外界或内心的影响；自身的活动由不得自己；不受自己的支配。

4、不由自主：由不得自己，控制不住自己。