每天称体重最正确的时间（每天称体重正确方法）

人体的体重在一天中会不断变化，什么时候称体重最准确，应该是早上，早上上完厕所后，把体内的垃圾排出去，还没有进食，这个时候称体重相对准确，也是真实体重。

由于平时呼吸会带走一部分水量，皮肤出汗等等都会使水液流失，所以体重到了晚上会有所升高。一般体重变化会在2-3斤，所以建议称体重的最佳时间是早上排便后。

早餐前

认为称体重的最佳时间是在早餐前,因为这个时候身体经过7-8个小时的代谢和沉淀,早晨都会排便,胃肠都是空的,才可以称出真实的体重。晚上测体重,这时候体内滞留水分,食物也还在体内,因此体重会偏重。早晚的体重不一样是很正常的现象,但每个人的身体基础代谢率不同,所以早上和晚上的体重相差斤数也不同。虽然早上测体重较好,但是如果在每天一个固定时间测体重也是具有可比性的。

每天早上起床后，排尿后，裸体站在称上称体重是最正确的时间。在这个时间点，身体没有吸收食物或液体，也没有穿着衣服和鞋子，可以得到最准确的体重数据。同时，每次称量时应保持一致的环境和时间，以便更好地追踪体重变化。