每天慢跑十公里 一个月以后身体会怎么样（长期慢跑10公里的好处和坏处）

你好，每天慢跑十公里的玩，一个月后你的身体会变得比较的紧致，比较的瘦，希望我回答我所帮助，祝你生活愉快。希望采纳

跑十公里也不算少，体能肯定很好，如果没有很好的身体素质也跑不了十公里的距离。有这个棒棒哒的体质，一个月十公里的慢跑身体一定会更上一层楼。