手动抛竿的具体步骤如下：
右手持杆把，伸出大拇指、食指和中指，捏住子线或者八字环部位。
左手拿取饵团，挂到鱼钩上揉搓成型，或者直接用大饵团压住鱼钩，右手拉动子线将饵料挂钩。
将挂好饵料后的右手里的线组交给左手。
用左手将线组带到身体的左后方，拉紧鱼线，使右手中的鱼竿形成弧状。
稍稍借助鱼竿弧度的弹性，右手臂用力将线组抛投入水。
在抛竿过程中，需要注意以下事项：
抛竿力度不能过大，否则会导致钓饵脱落或鱼线回弹，没有落入预定的钓点里。应该轻轻将鱼竿向前送，让鱼钩和线组随之悠荡出去，精准地落入钓点上。
抛竿时不要用手追着送鱼饵，避免动作不协调，导致抛竿轨迹发生偏移，钓饵落点不精准。
尽量不要抛得太满，即不要让鱼竿向前伸出最大限度，否则从钓饵到鱼竿之间的鱼线会绷得很紧，影响垂钓效果。
抛竿之后要压水线，确保鱼线不会浮在水面上，受到水面杂物、风和水波的影响，使鱼漂产生不准确的信号。
此外，还有一些抛竿技巧，如侧抛法、荡抛法、弓抛法、贴水抛法等，可以根据不同的环境和需求选择适合的抛竿方式。同时，鱼竿的软硬度适中也很重要，软硬适中的鱼竿更容易控制抛竿的力度和方向。
综上所述，手动抛竿需要一定的技巧和经验，多加练习和注意细节，才能提高抛竿的精准度和垂钓的效果。
