怎么练戏感

　　练戏感最关键练协调性，协调性训练法大概有以下九种手段：　　

1、不习惯动作之各种身体练习；　　

2、反向完成动作；　　

3、改变已习惯动作速度与节奏；　　

4、以游戏方式完成复杂动作；　　

5、要求创造性改变完成动作方式；　　

6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；　　

7、改变动作空间范围；　　

8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；　　

9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。　　协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。