中老年人如何有效补钙 本人身体健康50岁（中老年人如何补钙效果最好的方法）

药补不如食补。所以说，对于中老年人补钙的最佳来源，可以每天喝一杯牛奶，牛奶的营养成分不仅均衡，而且对于补充钙剂是非常有好处的。其次就是平时多注意生活有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体，可以帮助提高自身免疫力，对于健康是非常有好处的。