什么蔬菜纤维素含量多（膳食纤维素哪个牌子好）

以下是一些纤维素含量较高的蔬菜：

1. 芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克芹菜中含有2.1克纤维素。

2. 菜花：菜花是一种低脂肪、高纤维的蔬菜，每100克菜花中含有2.5克纤维素。

3. 菠菜：菠菜是一种富含营养素的蔬菜，每100克菠菜中含有2.6克纤维素。

4. 西兰花：西兰花是一种富含营养素的蔬菜，每100克西兰花中含有2.6克纤维素。

5. 红薯：红薯是一种富含纤维素的根茎类蔬菜，每100克红薯中含有2.8克纤维素。

6. 豌豆：豌豆是一种低脂肪、高纤维的蔬菜，每100克豌豆中含有5.6克纤维素。

这些蔬菜不仅富含纤维素，还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，对人体健康非常有益。建议我们每天食用多种不同的蔬菜，以获得更多种类的营养素。